VÅRA KLASSER
Välkommen till din yogaresa med The Yoga Lounge!
Här börjar ett äventyr som handlar om dig – ja, DIG! Oavsett om du söker djup avslappning, vill bygga styrka och flexibilitet eller bara hitta en stund för dig själv i en hektisk vardag, har vi något för dig.
Det här är din stund och din plats. Inga krav, inga prestationer – bara ett öppet hjärta och en yogamatta. Så låt oss guida dig genom vårt utbud och hitta vad som får dig att vilja rulla ut mattan om och om igen.
Redo? Nu kör vi!
Breathwork
Att använda andetaget för att möta dig själv på en djupare nivå, för att reglera ditt nervsystem och tala till din kropp på kärleksfulla sätt.
Breathwork, i alla sina former, bär en kraftfull potential – att reglera ditt nervsystem och hjälpa dig att skapa kontakt med djupare delar av dig själv.
Sessionerna sker liggande med stöd av musik, röst och hållande närvaro från guiden. Det kan vara intensivt, emotionellt och samtidigt djupt befriande.
Erbjuds både på plats, online & som privat session.
Alla nivåer
Energi & Närvaro
En guidad klass där du får landa i kroppen, släppa spänningar och skapa närvaro.
Vi arbetar med mjuka rörelser, andning, meditation och Reiki healing för att stödja balans, återhämtning och kroppens egen läkningsförmåga.
Passar dig som vill varva ner, minska stress och utforska kroppen bortom prestation.
Alla nivåer
Fusion
Vi blandar det bästa från vinyasa och hatha. Klassen startar i stillhet med andning och mjuk uppvärmning, tar fart i stående sekvenser som bygger styrka och fokus, och landar sedan i en nedvarvande del med avslappning. Fusion är en jordande klass som stärker armar, axlar, ben, rygg och höfter – samtidigt som du går härifrån med ett nervsystem på lågvarv och känslan av att ha hittat balansen igen.
Alla nivåer
Hatha
En lugn och medveten yogastil där vi med hjälp av rörelse, andning och fokus utforskar samspelet mellan kropp och sinne. Klassen innehåller fysiska positioner, andningstekniker och kortare meditationer som hjälper dig att hitta balans – både på och utanför mattan.
Vi rör oss långsamt och medvetet, stannar i positionerna för att bygga stabilitet och styrka, och skapar utrymme för närvaro. Praktiken passar både nybörjare och vana yogautövare som vill grunda sig, hitta fokus och stärka kroppen inifrån.
Alla nivåer
Restorative
Djup vila för kropp och sinne!
Restorative är som en pausknapp för hela ditt system. Här handlar det om att släppa taget, varva ner och fylla på med energi. Med hjälp av bolster, filtar och block stöttas kroppen i bekväma positioner som hålls länge för att ge maximal återhämtning.
Denna klass är perfekt för dig som vill minska stress, förbättra sömnen eller bara hitta en stunds total vila.
Alla nivåer
Rocket
En klass där vi jobbar i ett tempo som väcker kroppen, stärker musklerna & skapar värme. Du får alternativ som gör att du kan anpassa exakt hur intensivt du vill köra.
Du får utforska styrka, puls & lekfullhet med trygg guidning, tydliga instruktioner & en atmosfär där ingen bryr sig om hur det “ska” se ut.
Du som gillar Ashtanga kommer älska Rocket! Mer flow, mer lekfullhet, mindre regler. Samma sköna kraft – men friare, roligare och helt anpassningsbart.
Du kommer känna dig levande, stark & stolt när du kliver ut från mattan!
Alla nivåer
Vinyasa
En dynamisk och lekfull yogaform där du rör dig i takt med din andning. Klasserna är mjuka men energigivande och du guidas genom enkla sekvenser som stärker kroppen, ökar rörligheten och ger sinnet en skön känsla av närvaro.
Vi fokuserar på att hitta flow, utan prestation eller krav. Bara du, din andning och din rörelse i en trygg och inspirerande miljö.
Alla nivåer
Yin yang-yoga
En mix av det mjuka och det dynamiska.
Vi börjar i det återhämtande – stilla yinpositioner där du får landa, släppa taget och känna in. Sen växlar vi upp till flödande yang – rörelse, styrka och lite puls.
En klass där nervsystemet får vila, kroppen får jobba och du får känna dig levande – utan att behöva prestera.
Alla nivåer
Yinyoga
En lugn och meditativ yogastil som fokuserar på positioner, där varje ställning hålls i flera minuter. Här får du möjlighet att verkligen landa i kroppen, släppa spänningar och stilla sinnet.
Denna klass är särskilt bra för att minska stress, öka rörlighet och skapa balans i kropp och själ.
Kom som du är och låt stillheten omfamna dig. Yinyoga är som en kram för ditt nervsystem!
Alla nivåer
Yoga Nidra
Yoga Nidra är en guidad meditation som hjälper dig att slappna av och återställa kropp och sinne på djupet. Under klassen guidas du in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, där nervsystemet får chans att lugna sig och hitta balans.
Perfekt för dig som vill minska stress, förbättra sömnen eller bara hitta ett mjukt rum för vila och närvaro.
Alla nivåer
Pop up
Vi bjuder in våra favoritlärare som poppar upp hos utvalda dagar för inspiration och härliga klasser!
Oavsett tema eller tempo lovar vi en stund fylld med sköna vibes, rörelse och skratt. Så dra med dig kollegorna, vännerna eller bara dig själv – och låt oss inleda helgen på bästa sätt!
