VÅRA KLASSER
Vi tror att många av oss redan har tillräckligt med krav och pekpinnar i livet.
Därför vill vi skapa något annat. En plats där du får andas ut.
På The Yoga Lounge specialiserar vi oss på återhämtning, ett lugnare nervsystem och
en starkare inre kompass. Helt utan prestation, jämförelser eller krav.
Breathwork
Att använda andetaget för att möta dig själv på en djupare nivå, för att reglera ditt nervsystem och tala till din kropp på kärleksfulla sätt.
Breathwork, i alla sina former, bär en kraftfull potential – att reglera ditt nervsystem och hjälpa dig att skapa kontakt med djupare delar av dig själv.
Sessionerna sker liggande med stöd av musik, röst och hållande närvaro från guiden. Det kan vara intensivt, emotionellt och samtidigt djupt befriande.
Erbjuds både på plats, online & som privat session.
Alla nivåer
Energi & Närvaro
En guidad klass där du får landa i kroppen, släppa spänningar och skapa närvaro.
Vi arbetar med mjuka rörelser, andning, meditation och Reikihealing för att stödja balans, återhämtning och kroppens egen läkningsförmåga.
Passar dig som vill varva ner, minska stress och utforska kroppen bortom prestation.
Alla nivåer
Fusion
Vi blandar det bästa från vinyasa och hatha. Klassen startar i stillhet med andning och mjuk uppvärmning, tar fart i stående sekvenser som bygger styrka och fokus, och landar sedan i en nedvarvande del med avslappning. Fusion är en jordande klass som stärker armar, axlar, ben, rygg och höfter – samtidigt som du går härifrån med ett nervsystem på lågvarv och känslan av att ha hittat balansen igen.
Alla nivåer
Inre balans
Vi arbetar med enkla, mjuka övningar som hjälper kroppen att växla från stress och beredskap (fight or flight) till lugn och återhämtning (rest and digest).
Genom guidade övningar för andning, närvaro och kroppskännedom får du möjlighet att stödja kroppen i att gå från det sympatiska nervsystemets aktivering till det parasympatiska nervsystemets lugnande läge. Vi arbetar även med att stimulera vagusnerven som är en viktig del av kroppens eget system för återhämtning, trygghet och reglering. En stund där du får landa i kroppen, skapa mer balans och ge ditt nervsystem möjlighet att hitta tillbaka till sitt naturliga rytm.
Alla nivåer
MyoYin
Upplever du stelhet som inte ger med sig eller behöver du en paus för nervsystemet? I denna klass kombinerar vi yinyogans stillhet med myofascial release, där bollar är vårt främsta redskap för att komma åt spänningar på djupet. Genom att placera bollar på specifika triggerpunkter och stanna i positionerna hjälper vi bindväven (fascian) att mjukna, ökar cirkulationen och ger kroppen en chans till total återhämtning.
Det är en djupgående och välgörande metod som lämnar dig med en friare känsla i kroppen och ett lugnare sinne.
Alla nivåer
Reiki
En japansk healingmetod som arbetar mjukt och avslappnande.
Reiki är en energibehandling som hjälper kroppen att släppa på spänningar och återställa sin naturliga balans.
Du ligger bekvämt på en behandlingsbänk med kläder och genom lätt beröring eller händer strax ovanför kroppen förmedlas energi som stödjer både fysisk och mental läkning. Många upplever en djup avslappning, värme eller ett behagligt lugn.
Alla nivåer
Yinyoga
En lugn och meditativ yogastil som fokuserar på positioner, där varje ställning hålls i flera minuter. Här får du möjlighet att verkligen landa i kroppen, släppa spänningar och stilla sinnet.
Denna klass är särskilt bra för att minska stress, öka rörlighet och skapa balans i kropp och själ.
Kom som du är och låt stillheten omfamna dig. Yinyoga är som en kram för ditt nervsystem!
Alla nivåer
Yoga Nidra
Yoga Nidra är en guidad meditation som hjälper dig att slappna av och återställa kropp och sinne på djupet. Under klassen guidas du in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, där nervsystemet får chans att lugna sig och hitta balans.
Perfekt för dig som vill minska stress, förbättra sömnen eller bara hitta ett mjukt rum för vila och närvaro.
Alla nivåer