VÅRA KLASSER
Välkommen till din yogaresa med The Yoga Lounge!
Här börjar ett äventyr som handlar om dig – ja, DIG! Oavsett om du söker djup avslappning, vill bygga styrka och flexibilitet eller bara hitta en stund för dig själv i en hektisk vardag, har vi något för dig.
Det här är din stund, din plats och din community. Inga krav, inga prestationer – bara ett öppet hjärta och en yogamatta. Så låt oss guida dig genom vårt utbud och hitta vad som får dig att vilja rulla ut mattan om och om igen.
Redo? Nu kör vi!
Hatha
Hatha är en lugn och medveten yogastil där vi med hjälp av rörelse, andning och fokus utforskar samspelet mellan kropp och sinne. Klassen innehåller fysiska positioner (asanas), andningstekniker (pranayama) och kortare meditationer som hjälper dig att hitta balans – både på och utanför mattan.
Vi rör oss långsamt och medvetet, stannar i positionerna för att bygga stabilitet och styrka, och skapar utrymme för närvaro. Praktiken passar både nybörjare och vana yogautövare som vill grunda sig, hitta fokus och stärka kroppen inifrån.
Lymfyoga
Balanserande och stärkande!
Under denna rogivande och milt aktiverande klass stimuleras och balanseras ett av kroppens mest fascinerande flöden: Lymfsystemet! Ett välfungerande och balanserat lymfsystem är betydelsefullt för kroppens allmänna hälsa - en väsentlig pusselbit för bland annat ett starkt immunförsvar och den allmänna hälsan.
Vilsam yoga, andningsövningar, egenmassage, samt mjuka och dynamiska utforskande/inkännande rörelser. Dessa praktiker hjälper dig att skonsamt skapa flöde, värme inifrån och ut samt frigöra stagnationer.
Restorative
Djup vila för kropp och sinne!
Restorative är som en pausknapp för hela ditt system. Här handlar det om att släppa taget, varva ner och fylla på med energi. Med hjälp av bolster, filtar och klossar stöttas kroppen i bekväma positioner som hålls länge för att ge maximal återhämtning.
Denna klass är perfekt för dig som vill minska stress, förbättra sömnen eller bara hitta en stunds total vila. Restorative yoga passar alla nivåer och är ett mjukt, läkande sätt att återställa balansen i både kropp och sinne.
Kom och låt kroppen smälta ner i en djup, skön avslappning.
Vinyasa
Energifyllt och kreativt flöde!
Vinyasa är en dynamisk och lekfull yogaform där du rör dig i takt med din andning. Klasserna är mjuka men energigivande, och du guidas genom enkla sekvenser som stärker kroppen, ökar rörligheten och ger sinnet en skön känsla av närvaro.
Den här klassen passar både nybörjare och erfarna yogis. Vi fokuserar på att hitta flow, utan prestation eller krav. Bara du, din andning och din rörelse i en trygg och inspirerande miljö.
Yinyoga
Stilla, avslappnande och djupt återhämtande!
Yinyoga är en lugn och meditativ yogastil som fokuserar på positioner, där varje ställning hålls i flera minuter. Här får du möjlighet att verkligen landa i kroppen, släppa spänningar och stilla sinnet.
Denna klass passar alla, oavsett erfarenhet, och är särskilt bra för att minska stress, öka rörlighet och skapa balans i kropp och själ.
Kom som du är och låt stillheten omfamna dig. Yinyoga är som en kram för ditt nervsystem!
Yin yang-yoga
Yin yang-yoga är precis vad det låter som: en mix av det mjuka och det dynamiska.
Vi börjar i det återhämtande – stilla yinpositioner där du får landa, släppa taget och känna in. Sen växlar vi upp till flödande yang – rörelse, styrka och lite puls.
Det är yoga för dig som vill ha både och.
En klass där nervsystemet får vila, kroppen får jobba och du får känna dig levande – utan att behöva prestera.
Breathwork
Att använda andetaget för att möta dig själv på en djupare nivå, för att reglera ditt nervsystem och tala till din kropp på kärleksfulla sätt.
Breathwork, i alla sina former, bär en kraftfull potential – att reglera ditt nervsystem och hjälpa dig att skapa kontakt med djupare delar av dig själv.
Sessionerna sker liggande med stöd av musik, röst och hållande närvaro från guiden. Det kan vara intensivt, emotionellt och samtidigt djupt befriande.
Breathwork erbjuds som privata sessioner.
Yoga Nidra
Djup vila och återhämtning
Yoga Nidra är en guidad meditation som hjälper dig att slappna av och återställa kropp och sinne på djupet. Under klassen guidas du in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, där nervsystemet får chans att lugna sig och hitta balans.
Perfekt för dig som vill minska stress, förbättra sömnen eller bara hitta ett mjukt rum för vila och närvaro.
Pop up-fredag
AW – Fredagsmys på The Yoga Lounge!
Varför inte kicka igång helgen med lite yoga? Våra AW-klasser utvalda fredagkvällar är det perfekta sättet att varva ner efter veckan – eller få upp energin inför helgen. Vem vet, det kanske till och med bjuds på lite bubbel efteråt?
Oavsett tema eller tempo lovar vi en kväll fylld med sköna vibes, rörelse och skratt. Så dra med dig kollegorna, vännerna eller bara dig själv – och låt oss inleda helgen på bästa sätt!